Zdrowa cera - odżywianie

Produkty do pielęgnacji twarzy i ciała to już tak zwane niezbędniki w każdym domu. Naprawdę warto zwracać uwagę na to z czym nasza skóra ma bezpośredni kontakt. Pamiętajmy, skóra to organ o bardzo dużej powierzchni wchłaniającej i wszystko, co ma z nią styczność trafi do układu krwionośnego... Same kosmetyki nie zmienią wyglądu skóry. By utrzymać zdrową i lśniącą cerę warto pamiętać o jej: odżywianiu, nawadnianiu, ćwiczeniu i pielęgnacji kosmetycznej. Dziś kilka słów o odżywianiu. Podaję poniżej kilka pokarmów, które nakarmią skórę i dodadzą nam urody, pod warunkiem, że wprowadzimy je do naszej codziennej diety.

• oliwa z oliwek jest jednym z najlepszych źródeł witaminy E, która wzmacnia tkankę łączną, ponadto  bogata w minerały, zdrowe tłuszcze wzmacnia układ odpornościowy
• ogórek oczyszcza organizm, a jego skórka jest bogata w krzem - niezbędny do produkcji kolagenu, należy jednak pamiętać by kupować ogórki niepryskane (!)
• rzodkiewki są jednymi z najbardziej odmładzających warzyw dla naszego ciała, bogate w siarkę, krzem i witaminę C -  wzmacniają tkankę łączną
• aloes zwyczjny (aloe vera) jest bardzo skuteczny w leczeniu infekcji, żelowa substancja z liścia tego kaktusa może być stosowana bezpośrednio na skórę, albo spożywana w sokach
• olej kokosowy jest bogaty w antyutleniacze, kontroluje poziom cukru we krwi i wspomaga tarczycę w reperowniu skóry, można go jeść na surowo - najlepiej zmiksowany w owocowych szejkach, używać do gotowania, jako krem do twarzy, balsam do ciała i maseczkę do włosów (!)
• awokado jest bogate w witaminy B6, C, E, K i minerały - selen, cynk, potas i zdrowe tłuszcze tak potrzebne by odżywić ciało i skórę
• rukola ma właściwości odkwaszające organizm, bogata w siarkę, chroni skórę przed słońcem i pomaga w walce z trądzikiem
• ziarna dyni bogate w wtaminy B, minerały i zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać lśniącą cerę, również pomagają zwalczać pasożyty
• kurkuma (znana jako przyprawa) jest pokarmem o właściwościach odbudowujących, silnie przeciwzapalnych, bogata w antyutleniacze, oczyszcza krew utrzymując zdrową cerę